jak się pisze

to ja się podczepię pod temat Jak to jest z Dawkowaniem w DNT? łykam 5g przed posiłkiem rano i tyle, 2 porcji nie łykam, ciężko mi jest wtedy o pusty żołądek. Pisze że można brać 2x dziennie lub nie. Od czego zależy?

[...] dojdzie do 110cm w pasie i naciągniesz wody i smalcu. Żeby zabierać się za masę warto mieć dobrą wyjściową do tego. Zacznij robić porządnie ćwiczenia wielostawowe angażujące jak najwięcej partii mięśni. Musisz nadrobić przysiad i martwy ciąg. Czemu go nie robisz? Jak koniecznie chcesz wejść w SAA to rozpisz najpierw swoje posiłki w ciągu dnia [...]

[...] wydaje mi się, że triceps mam silniejszy w lewej ręce (ale jestem porąbany). Kiedys miałem problem z brzuchem - "kaloryfer" był nierówny, prawie na zmianę, ale w miarę ćwiczenia, z czasem się wyrównało. Niestety przez ostatnie 3/4 roku zaniedbałem się jak diabli i nie widzę nic poza tłuszczem. BIORĘ SIĘ ZA SIEBIE. Pozdrawiam Arek

plan ten ułózyłem sobie na podstawie książki która mam pisze tam tak "...nalkezy w pierwszej kolejnosci cwiczyc duze miesnie takie jak np klatka grzbiet <po3-4 cwiczenia czyli łącznie około 12-16 seri> a dopiero pozniej miejsze gr miesni takie jak np biceps triceps <czyli około 3-4 cwiczenia, łącznie 9-12 seri> w obu przypakdach [...]

[...] i moge powiedziec, ze niezly z ciebie koles :D sam troche trenuje, swego czasu robilem fiflaka, teraz robie tylko wallflipa, rundak z saltem i tyle, nigdzie nie moge znalezc jak dokladnie sie zwijac itp. Kazdy pisze co innego i czasami mi wychodzi czasami nie. Jakbys mogl napisz mi tutaj jak dokladnie zrobic backflipa z miejsca i fiflaka. Jestem [...]

Lifter - a co ty jesteś taki delikatny? Jedna uwaga na twój temat i odrazu się burzysz. Ok, jesteś super, wiesz wszystko i wogóle jesteś cool, wszyscy ci zazdroszczą. A jak pisze, że nie chce mi się rozpisywać na jakiś temat, to tak jest i prosze nic nie insynuować. Ten temat to rzeka i żeby wszystko dobrze wyjaśnić to trzeba by rozpisać minimum [...]

Nie jestem nadgorliwy tylko siedzę na tym forum od samego początku jego powstania i mam taką zasadę że jak czegoś nie jestem pewien to nie piszę dla pisania, a czasami szlag mnie trafia jak czytam głupoty i stąd moje przemyślenia Dlatego pozdrawiam tych którym chce sie jeszcze odpisywać np. na temat ile trzeba zjeść Metanabolu zeby byc wielkim

Releaser zamilcz lepiej jak masz dawac takei glupie txt mam ulozone plan.Co tydzien zmieniam poprostu cwiczenia i tyle...jak nie wiesz ocb to dam Ci przyklad.jeden week katuje bic mlotkowym kolejny ze skretem a kolejny w oparci o kolano teraz lepiej?pozostale cwiczenia typu wycisk,przysiad,martwy to chyba normalne ze sie nie zmienia bo to baza [...]

[...] zewnetrzna do przodu i dostawiasz prawa, dzieki czemu latwiej rzucic przeciwnika, jezeli ma sie opanowany ten ruch.. pisze o tym bo ja wczesniej uczylem sie wejsc, tak jak opisalem wyzej, czyli "wejscie" prawa noga i dostawienie lewej, a ostatnio cwiczymy wlasnie ten ruch z lewa noga, ktora idzie do przodu przy wychyleniu i [...]

[...] obaidek - wymiatasz dwie porcje, itd. I nie zastanaiaj sie czy masz jesc 2 jajka, czy moze 3, a moze 2,75, i nie pytaj czy tak bedzie dobrze - jedz cwicz i obserwuj, a jak ruszy to sie pomysli nad korektami i ukladaniem, - treningi - docelowo - krotkie sesje, cale cialo na jednym treningu ze zlozonymi cwiczeniami - zadne tam splity. A jesli [...]

wiek odpowiedni!! i staż też może być ! nie pisze że jesteś za młody na kreatyne tylko się z ciekawości pytałem , bo wiesz tu się 14 -latkowie i się pytają o kreatyne ) -bierz tak jak ci wcześniej napisałem - pamietaj jeszcze o diecie i pomyśl nad jej uzupełnieniem ( gainer , albo jakieś białeczko poz.. K<K<W<A

powiem wam tak panowie, nie neguje waszej opini ale przechodzac z testolica na sprawdzony ug poczulem sie jakbym dopiero wchodzil na bombe, na testolicu tez cos poszlo masy i sily ale prawdziwy rozpie..dol zrobil ug. Tkaze widze 3 opcje : albo co poniektorzy nie wiedza dokladnie jak dziala deklarowane 100mg propa a pisac "koledzy tez byli [...]

[...] ost tydzień znowu była krew w kale. Po diagnozie tym razem trafnej okazało się ze ma wrzody na jelitach ... i tu mam pytanie czy ktoś z Sfd ćwiczy mając wrzody na jelitach i jak to wogule wygląda sprawa diety suplementacji itp. lekarze powiedzieli mu ze teraz zero używek... Ostatnio szukałem coś odnośnie tej azjatyckiej bakteri wiadomo jest tego [...]

o tey glutaminie to wyczytalem w KiF sport dla wszystkich Tam yest poruszany temat rosniecia i gosciu pisze o takim podawaniu glutaminy ;p Dlatego wlasnie sie zapytalem hyhy JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

jak nie brales to moglbys chociaz uwaznie czyta co sie do ciebie pisze nie musial bys wtedy pytac " a po jakim czasie moge odczuc utrate tluszczyku" za pare miesiecy jak dni stana sie zimniejsze, wtedy poczujesz brak warstwy ochronnej za ta wypowiedz o zimie to sie sog nalezy, wykup abona i zapodaj soga Zmieniony przez - misi3k2 w [...]

poczytaj najpierw troche bo widze o saa nie masz pojęcia... poprzeglądaj artykuły, przykładowe rozpiski, poczytaj o teorii działania poszczególnych środków i jak już będziesz miał jakieś podstawy wróć tu bo pojęcia o skutkach ubocznych też pewnie za dużego nie masz... jakie osłonki, witaminy, jakieś dodatki do cyklu... pełno tu chłopaków którzy [...]

ja robię podobne zestawienie. Najpierw z rana (jak już się obudzę) superserię ćwiczeń abs (wcześniej robiłem a6w), pompeczki, potem mykam na rowerek na 45 minut, prysznic, śniadanko. Teraz chcę jeszcze przed brzuszkami dorzucić Thermo Speed Extreme + pas termiczny (ale to już przy rowerku) - wzmaga pocenie się okolic brzucha i boczków. Zaznaczam, [...]

Tak jak mowi Loot, sedzia nie przerwalby akcji, ale zarowno tak jak pisze Wafel, jezeli osoba atakujaca zacznie sie odginac do tylu, to sedzia moze potraktowac to jako dzwignie na kark, a to jest surowo zabronione. Odnosnie samej tej akcji przyjemne to to nie jest, ale kazdy grappler (jak juz pisalem w innym topicu) musi byc na taka akcje [...]

[...] a pisze w dziale dla zaawansowanych. Typowa wymowka z twojej strony. Beda za duze OK! a klate tez przestaniesz robic bo bedzie za duza ? Wyobraz sobie proporcje ciala i to jak bedziesz wygladac jesli zaniedbasz nogi. Jak typowy koks z girkami bociana. Jesli chcesz osiagnac zdrowa estetyczna i symetralna sylwetke to musisz trenowac dolna czesc [...]

[...] ciała ? )bo znałem wielu siłaczy z siłowni co dźwigali we wiośle 140 kg w seriach i przeszło 200 kg w MC a na drążku nie mieli siły się podciągać No wiesz! Nie dźwigam we wiośle tyle co inni ani w MC też nie (rok temu nogi mi się trzęsły przy 168kg :-) ) ale na drążku jednak się podciągam 8-). A tak w ogóle to chcę wyglądać jak młody bóg! |-)8-)